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  • 小潘潘靠「撥雲林青年創業貸款者筋」鏟肉20公斤關鍵秘訣是

    【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】知名女星小潘潘自婚後便淡出螢光幕鮮少露面,而其於日前出席公開活動時,自爆2年前因進行人工受孕暴肥,身材大走樣。沒想到在接觸「撥筋」療法、透過捏打經脈來疏通身體筋絡後,竟成功甩肉20公斤,重拾曼妙身材。究竟何謂「撥筋」,真有這麼神奇的輔助瘦身效果嗎?且聽專業中醫師怎麼說!

    小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤關鍵秘訣是...

    中醫談「撥筋」源自「痛則不通,通則不痛」原理

    吳明珠中醫師表示,所謂的「撥筋」是一種以中醫筋絡理論為基礎,進一步衍生而出、流傳多年的民間療法。其操作方式主要是利用雙手彈、捏等動作,或配合有鈍角的工具,來按壓、撥動人體位於骨關節凹陷處的經絡;期望藉此疏通阻塞的氣血,保持氣血暢通,達到自我保健的目的。

    不過,「撥筋」動作真有這麼神奇的保健效果嗎?對此,吳明珠中醫師指出,傳統中醫認為「痛則不通,通則不痛」。因此,若動作操作得宜,透過適度的揉捏、按壓,把堵塞的經絡打通,讓氣血能順利運行,的確能幫助緩解疼痛、提升新陳代謝速率、增加組織修復力。譬如,中醫常見的穴位按摩、刮痧、拔罐、針灸等療法,也都是為達上述目的而採用的治療手段之一。

    小潘潘靠反覆「撥筋」瘦身醫:關鍵在調理紊亂內分泌系統

    透過「撥筋」動作是否真能達到輔助瘦身的作用?吳明珠中醫師解釋,以小潘潘的狀態來說,由於導致其短時間迅速發胖的原因,主要與進行人工受孕的過程中,體內荷爾蒙劇烈變化;進而打亂內分泌系統正常運作,造成氣滯血瘀體質,影響人體代謝速率有關。

    「撥筋」操作方式主要是利用雙手彈、捏等動作,或配合有鈍角的工具,來按壓、撥動人體位於骨關節凹陷處的經絡。

    因此,在小潘潘反覆以「撥筋」療法,適度刺激環繞生殖器、陰部的肝經等人體重要筋絡,幫助疏通阻塞筋絡的情況下;確實能發揮一定的促進血液循環、加速新陳代謝、啟動人體修復力的效果。若其同時又養成規律的運動習慣,以及均衡飲食、正常作息等生活型態的調整,自然有利瘦身。

    撥筋、刮痧要當心這些人不建議自行從事

    但值得注意的是,雖然適度進行撥筋動作有利於筋絡暢通,可是,畢竟其相較於一般常見的穴位按壓,多了鈍角等工具的施用,屬於深層按摩的一種。因此,在器具的挑選上更要多加留意,避免選擇過於粗糙、尖銳的物品,才不會保健不成反造成挫傷、擦傷的產生。

    此外,特別要澄清的是,進行上療法時,在公教房貸試算揉捏、按壓,以及撥筋的過程中,更要注意力道的拿捏,並非越用力、越痛就有效;更也不是痧點越多、面積越大就越好。事實上,撥筋動作施力不當不但會引起大片的瘀青、肌膚在過度刺激下更可能出現破皮、過敏,甚至引發局部皮膚發炎感染等不適反應。

    尤其是,有過敏、濕疹體質,以及凝血功能異常、心血管疾銀行房屋貸款利率病等問題;或是,皮膚較嬌嫩的嬰幼兒、學齡前孩童,更不建議在未諮詢專業醫師建議下任意嘗試。才不會想發揮保健功效不成,反倒加劇不適的發生。

    「三陰交穴」在小腿內側,腳踝骨最高點突出部分,開始往上約四指幅寬橫比處。

    按出窈窕好身段揉按7穴位促代謝效果好私人貸款最低息台南小額借款5萬

    由於站在中醫師角度來說,屬於深度按摩的「撥筋」療法並非人人都適用。因此,吳明珠中醫師另外推薦大家,相較撥筋而言較平易近人的7大穴位按壓法,提供給婦科功能不佳、內分泌紊亂,以及因長時間久坐而體型偏豐滿的女性朋友,作為日常保健參考:

    ★三陰交穴

    位置:在小腿內側,腳踝骨最高點突出部分,開始往上約四指幅寬橫比處。

    作用:空閒時左右雙腿經常互相按壓,可促進血液循環,疏通肝丶脾腎三條経絡、改善下肢水腫,達到保健之效。

    ★太衝穴

    位置:位於腳趾大拇趾與食趾交界,往後1吋凹陷處。也就是夾腳拖支撐兩線的交會處。

    作用:能安定焦躁的情緒、疏肝理氣、解除壓力、清除肝火。

    ★委中穴

    位置:位於膝蓋後面關節的相交處。

    作用:適度疏通位於人體膀胱經的委中穴有加強排毒、加速身體代謝能力的作用。

    ★風市穴

    位置:位於大腿外側正中線,雙手自然直立下垂,中指尖到達之處。

    作用:風市穴歸膽經,適度按壓有助排除大腿多餘水分;並改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等問題,使腿部線條更加緊實。

    「水分穴」位於肚臍上方約1拇指寬處。適度按壓能理氣止痛、通調水道,發揮祛濕、消水腫的好處。

    ★水分穴

    位置:肚臍上方約1拇指寬處。

    作用:屬任脈,適度按壓水分穴能理氣止痛、通調水道,發揮祛濕、消水腫的好處。

    ★天樞穴

    位置:位於肚臍兩側約2指距離處,左右各一。

    作用:能促進腸胃新竹小額借款蠕動員林小額借款利息低、消除腸脹氣,並改善宿便、瘦小腹。

    ★關元穴

    位置:位於肚臍下3吋,約等同於手指四指併攏寬的地方。

    作用:屬人體任脈,為小腸募穴,小腸腑氣聚積之處。適度按壓有助促進腸道蠕動、幫助宿便、排除體內多餘水分的效果。此外,還有改善子宮循環、調解子宮機能、緩解經痛的作用。

    【中醫師小叮嚀】:

    除了推薦大家透過適度的穴位按摩手法,來幫助疏通筋絡、促進血液循環,藉此發揮輔助瘦身的作用外。吳明珠中醫師也強調,想要讓瘦身效果更顯著、成功燃脂;維持均衡飲食、三餐定時定量的飲食習慣,並把握零碎時間多起身活動、養成規律的運動習慣。同時,盡可能避免熬夜、維持良好的睡眠品質,來維持內分泌系統正常運作,才是真正杜絕肥胖上身的不二法則!

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    倫敦霧霾揮之不去

    工商時報【蔡鵑如】

    過去歐洲各國因柴油較汽油相對乾淨,大力推廣柴油汽車,但柴油產生的二氧化氮,卻成為反噬城市居民健康的殺手。巴黎、雅典等都市誓言未來10年禁絕柴油車,倫敦也祭出多項反空汙的新法令。

    ■In cities across environmentally minded Europe, NO2 levels are substantially higher than in North America, or even in Asian and African megacities whose names have become bywords for dirty air.

    一天到晚灰撲撲的英國首都倫敦有霧都之稱。周末晚間在牛津街商圈,血拼族熙來攘往穿梭在賣場搶便宜,但他們卻吸入大量的毒氣。67歲老翁康奎斯特說,「這空氣恐怖透了。」空氣中瀰漫著濃烈柴油味,「計程車招呼站就在這,車子一發動,那味道真嗆」。「這是倫敦空氣最糟的地方。」

    工業革命後,煤炭燃料在倫敦被廣泛使用,而燃煤導致的空氣汙染中,最嚴重、造成最廣泛健康威脅的公害,莫過於1952年12月,當時有至少4,000人在不到一星期內因此枉送性命。

    政策失誤是元凶

    儘管這場令人色變的煙霧災難,因而催生多項燃料使用法規,以及制定禁止工廠排煙的標準,但倫敦對柴油車的過度依賴,為它在一項臭名昭彰的排行榜拔得頭籌:二氧化氮汙染,而它就是一甲子前,在短短七天內毒死4,000市民的凶手。

    無論是在倫敦,抑或是有心推廣環保的歐洲,二氧化碳濃度都遠遠超過北美洲,甚至是亞洲、非洲一些被認定為髒空氣代名詞的大城市。箇中原因,就是數十年來,英國官方為鼓勵消費者購買理應更乾淨的柴油汽車、卡車,而推出的種種優惠方案。

    倫敦國王學院空氣品質研究中心的主管富勒直言,「這是徹底的政策失誤,沒人能辯解。」

    歐洲各市長為求城市重拾乾淨風貌,紛紛對柴油宣戰。去年12月,法國首都巴黎、希臘首都雅典、西班牙首都馬德里,以及北美墨西哥的首都墨西哥市市長,共同宣布一項在未來10年內完全禁止柴油車上路的方案。巴黎市長伊達格女士疾呼,「我們再也不能忍受空汙以及它引發的健康問題和死亡,尤其是它對脆弱市民的傷害。」

    倫敦市長漢恩雖然採取的對策不如上述大城,但他已把降低空汙定為施政施政重點,把乾淨空氣運動苗栗支票貼現經費加倍,承諾投入數十億英鎊,並且宣布多項措施,讓仰仗柴油的城市運輸大軍─數千數萬輛計程車和巴士─快速轉型,改以電動車和油電混合車取代。

    土銀房貸利率年1萬人因空汙早死

    漢恩指出,倫敦每年有1萬人因空汙相關疾病早死,「對抗劣質空氣是當務之急。」

    自從中世紀以來,空氣品質就是倫敦的老問題。19世紀工業革命過後,急遽的工業化和都市擴張,整個維多利亞時代倫敦處在霧氣迷濛中,在文學作品中,霧都看似浪漫,但卻有1/4人口死於空汙引發或加劇的疾病。

    1952年死亡煙霧4年後,全球第一樁《潔淨空氣法》(Clean Air Act)應運而生,並對熔爐、火爐的使用加以規範,若干地區全面禁用燃煤。但這些立法反倒讓國會議員,產生空汙因此滅絕的錯覺。包括英國在內,歐洲各國因柴油車排放的二氧化碳低於汽油,因而大力推廣柴油汽車,孰料一番美意反倒引狼入室─柴油為二氧化氮的主要來源,它不但傷肺也與呼吸道和心臟疾病息息相關。

    在2016年倫敦的二氧化氮濃度總和就跨越歐盟一年標準值,而牛津街正是英國二氧化氮汙染最嚴重的區域之一。

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    婦產女醫江千代執業近半世紀 傳授更年期保養6招

    (健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)



    更年期女性中,約有7成出現熱潮紅、盜汗、睡不著、情緒激動等困擾。江千代醫師在婦產科資歷超過45年,目前仍在執業中,是前臺北市立婦幼綜合醫院院長、現任臺北市立聯合醫院婦幼院區兼任主治醫師,她建議,女性想健康、快樂度過更年期,有6項原則:1、必要時,可考慮接受荷爾蒙治療。2、多參與社交活動。3、規律運動。4、多咀嚼。5、營養要均衡、充足。6、熱量要控制。

    荷爾蒙治療幫助舒緩更年期症狀

    江千代醫師指出,經歷更年期5、6年後,有些女性會開始出現血壓高、骨質嚴重流金融個人信貸失,心血管疾病風險、中風風險也會上升。想紓解不適症狀、降低心血管疾病風險,可以考慮接受荷爾蒙治療,一方面維持良好生活品質,另一方面也能舒緩更年期症狀。

    南投民間借錢接受荷爾蒙治療每半年要做婦科、乳房檢查

    部分民眾擔心接受荷爾蒙療法,可能增加乳癌、婦癌風險。江千代醫師對此表示,基本上只要沒有乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌病史、高風險因子,便能接受荷爾蒙治療。另外,用藥時每半年需要接受婦科、乳房檢查。肝功能異常患者不宜使用口服荷爾蒙藥物,此時可考慮以陰道塞劑或用塗抹方式補充荷爾蒙。

    做家事不等於做運動個人信用貸款率利最低銀行

    江千代醫師也提醒,更年期女性要規律運動,每人每星期需要運動3、4次,每次運動30-50分鐘,做家事不等於做運動,運動時每分鐘心跳要達100下,且要運動到流汗程度,才能刺激筋骨、消耗熱量。

    一口食物咀嚼超過15次

    更年期女性飲食也要盡量少油、少糖、多喝水、多咀嚼,一口食物建議咀嚼超過15次。有時也可以補充鈣片、維生素B群等。熱量方面,體重一公斤需要攝取30-35大卡熱量,若要減重,熱量攝取要減少。能做到這些,將有助妳輕鬆渡過更年期。


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